SCOFF Ovqatlanish buzilishi skrining testi

5 ta qisqa ha/yo‘q savol bilan ovqatlanish buzilishi xavfini dastlabki skrining qiling. SCOFF — tibbiyot tan olgan eng qisqa validatsiyalangan skrining so‘rovnomalaridan biri — tashxis qo‘ymaydi, faqat mutaxassis bahosi kerak yoki kerakmasligini ko‘rsatadi.

Savollarga javob bering

So‘nggi davringizni o‘ylab, har bir savolga samimiy javob bering. Javoblaringiz qurilmangizdan chiqmaydi.

1. Noqulaylik his qiladigan darajada to‘yib qolganingiz uchun o‘zingizni qusdirgan holatlaringiz bo‘ladimi?
2. Qancha ovqat yeyayotganingiz ustidan nazoratni yo‘qotayotganingizdan xavotirlanasizmi?
3. So‘nggi 3 oyda taxminan 6 kg dan ortiq (ixtiyorsiz yoki qisqa muddatda) vazn yo‘qotdingizmi?
4. Boshqalar juda ozg‘in ekaningizni aytsa ham, o‘zingizni semiz deb hisoblaysizmi?
5. Ovqat hayotingizni egallab olgan deb aytasizmi?
Natija
0/ 5
SCOFF balingiz (0–5)
Past xavf
Balingiz 2 dan past. Bu skrining nuqtai nazaridan ovqatlanish buzilishi belgilari past ekanini ko‘rsatadi. Shunga qaramay, ovqat, vazn yoki tana idrokingiz bilan bog‘liq doimiy tashvishingiz bo‘lsa, mutaxassisga murojaat qilishdan tortinmang.
0 / 5
Maslahat: Bu vosita skrining testidir, tashxis qo‘ymaydi. "Past xavf" chiqishi muammo yo‘qligini aniqlab bermaydi; belgilaringiz bo‘lsa, albatta mutaxassis bilan gaplashing.
Bepul vositalar

Mijozlaringizni yaxlit va rahmdillik bilan kuzating

Nidiet; dietologlar uchun ovqatlanish kuzatuvi, mijoz eslatmalari va uchrashuvlarni yagona panelda jamlaydi. Bepul boshlang, mijoz cheklovi yo‘q.

Bepul sinab ko‘ring

SCOFF nima?

SCOFF — ovqatlanish buzilishlarini (ayniqsa anoreksiya nervoza va bulimiya nervoza) dastlabki skrining qilish uchun ishlab chiqilgan, faqat 5 ta ha/yo‘q savoldan iborat qisqa va validatsiyalangan so‘rovnoma (Morgan, Reid & Lacey, 1999). Nomi inglizcha savollarning bosh harflaridan olingan (Sick, Control, One stone, Fat, Food). Maqsadi tashxis qo‘yish emas; tezda "mutaxassis bahosi kerakmi?" degan savolga yo‘nalish berishdir. Qisqaligi va amaliyligi tufayli birlamchi bo‘g‘inda va skrining maqsadida keng qo‘llaniladi.

Qanday baholanadi?

Har bir "Ha" javobi 1 ball; "Yo‘q" 0 ball. Umumiy bal 0 dan 5 gacha bo‘ladi:

Har Ha = 1 ball · Har Yo‘q = 0 ball

Jami ≥ 2 → mutaxassis bahosi tavsiya etiladi

Manba: Morgan JF, Reid F, Lacey JH, "The SCOFF questionnaire: assessment of a new screening tool for eating disorders", BMJ, 1999. Chegara: 2 va undan yuqori bal keyingi baholash uchun sezgir belgi hisoblanadi. Bu vosita axborot berish maqsadida bo‘lib, tashxis qo‘ymaydi.

Xavf chiqsa nima qilish kerak?

  • Bu tashxis emasligini yodda tuting: Yuqori bal faqat "baholanishingiz foydali bo‘lishi mumkin" degani.
  • Mutaxassisga murojaat qiling: Shifokor, psixiatr, klinik psixolog yoki ovqatlanish buzilishlari bo‘yicha tajribali dietolog bilan maslahatlashing.
  • Kechiktirishdan tortinmang: Ovqatlanish buzilishlarida erta yordam tuzalish imkoniyatini sezilarli oshiradi.
  • Yolg‘iz emassiz: Ishonchli odamga dardingizni aytish va yordam so‘rash kuchli qadamdir.
  • Shoshilinch holatda (o‘ziga zarar yetkazish fikri, jiddiy jismoniy belgi) vaqt yo‘qotmasdan 112 ga qo‘ng‘iroq qiling yoki eng yaqin tez yordamga murojaat qiling.
Muhim: Bu test skrining vositasidir, tibbiy yoki psixiatrik tashxis qo‘ymaydi va professional bahoning o‘rnini bosmaydi. Natijangiz qanday bo‘lishidan qat’i nazar, ovqat va tanangiz bilan bog‘liq tashvishingiz bo‘lsa, sog‘liq mutaxassisiga murojaat qiling. Bu vosita ovqatlanish xatti-harakatini qoralash uchun emas, balki yordam yo‘lini ko‘rsatish uchun mavjud.

Ko‘p beriladigan savollar

Yo‘q. SCOFF — skrining testidir; faqat ovqatlanish buzilishi nuqtai nazaridan mutaxassis bahosi foydali bo‘ladimi yoki yo‘qmi degani ko‘rsatadi. Tashxis faqat sog‘liq mutaxassisining keng qamrovli bahosi bilan qo‘yiladi.

SCOFF da 2 va undan yuqori bal keyingi baholash uchun ahamiyatli belgi deb qabul qilinadi. Bu chegara anoreksiya va bulimiya skriningida sezgir; ammo aniqlik uchun professional suhbat kerak.

Past bal muammo yo‘qligini aniqlab bermaydi. Skrining testlari har bir holatni ilg‘amaydi. Ovqat, vazn yoki tana idrokingiz bilan bog‘liq doimiy tashvishingiz bo‘lsa, balingizdan qat’i nazar mutaxassisga murojaat qiling.

Asosiylari anoreksiya nervoza (haddan tashqari cheklash va vazndan qo‘rqish), bulimiya nervoza (o‘zini tiyolmay ko‘p yeyish va kompensatsiya harakatlari) va o‘zini tiyolmay ovqatlanish buzilishidir. Har biri jiddiy va davolash mumkin; erta yordam muhim.

Ovqat, vazn yoki tana idroki bilan bog‘liq xavotiri bo‘lgan har kim uni o‘zini anglash vositasi sifatida ishlatishi mumkin. Ayniqsa cheklash, o‘zini tiyolmay ovqatlanish, qusish yoki kuchli vazn/shakl xavotiri bo‘lganlar uchun foydali.

Ha. Barcha hisob-kitob brauzeringizda amalga oshiriladi; javoblaringiz serverga yuborilmaydi yoki saqlanmaydi. Natijani faqat siz ko‘rasiz.

Sog‘liq ogohlantirishi. Bu vosita va undagi ma’lumotlar faqat umumiy ma’lumot berish maqsadida; tibbiy tashxis, davolash yoki professional dietolog/shifokor maslahati o‘rnini bosmaydi. Natijalar ilmiy formulalarga asoslangan taxminlardir va odamdan odamga o‘zgarishi mumkin; aniq baholash uchun klinik o‘lchov kerak. Sog‘lig‘ingizga oid har qanday qaror qabul qilishdan oldin, albatta, mutaxassisga murojaat qiling.
Bepul vositalar

Boshqa hisoblash vositalari

Ovqatlanish rejasini to‘ldiruvchi vositalar — barchasi bepul, ro‘yxatdan o‘tish shart emas.

BMR Hisoblash

Bazal metabolizma va kunlik kaloriya

12 878 marta hisoblandi Ochish

Makro Taqsimlagich

Oqsil · uglevod · yog‘ gramm hisobi

9 760 marta hisoblandi Ochish

BMI hisoblash

Tana massasi indeksi va sog'lom oraliq

13 545 marta hisoblandi Ochish

Ideal vazn

Bo'yingizga mos ideal vazn oralig'i

11 940 marta hisoblandi Ochish

Kunlik suv ehtiyoji

Vazn va faollikka qarab suv miqdori

11 230 marta hisoblandi Ochish

Tana yog' foizi

Santimetr bilan (US Navy usuli)

7 920 marta hisoblandi Ochish

Kaloriya taqchilligi

Maqsadga qarab kunlik kaloriya va taqchillik

10 480 marta hisoblandi Ochish

Protein ehtiyoji

Kunlik protein (g) maqsading

9 080 marta hisoblandi Ochish

TDEE kalkulyatori

Kunlik umumiy kaloriya sarfingiz

8 510 marta hisoblandi Ochish

Vazn kamaytirish muddati

Maqsadingizga yetish necha hafta oladi, qaysi sanada va kuniga qancha kaloriya taqchilligi bilan?

7 351 marta hisoblandi Ochish

Bel/boʻy nisbati

Bel aylanangizni boʻyingizga boʻling; sogʻlom chegara boʻyingizning yarmi (0,5). Ashwell xavf yoʻlagini va maqsadli bel aylanangizni koʻring.

5 330 marta hisoblandi Ochish

Bel/Son Nisbati

Bel va son aylanangizdan WHR nisbatini hisoblang; jinsingizga qarab xavf toifangizni WHO chegaralari bilan ko‘ring.

4 940 marta hisoblandi Ochish

Tola Ehtiyoji

Kunlik kaloriyangizga qarab kuniga necha gramm tola olishingiz kerakligini hisoblang.

5 760 marta hisoblandi Ochish

Shakar Limiti

Kunlik kaloriyangizga qarab WHO erkin shakar yuqori chegarasini (%10) va ideal miqdorni (%5) gramm va choy qoshiqda hisoblang.

6 290 marta hisoblandi Ochish

Yog'siz tana massasi

Bo'y va vazningdan yog'siz tana massangni (mushak, suyak, a'zolar, suv) va yog' massangni hisobla.

4 610 marta hisoblandi Ochish

Homiladorlikda vazn ortishi

Homiladorlikdan oldingi BMI'ngga qarab tavsiya etilgan umumiy vazn ortishi va haftalik o'sish (IOM 2009).

3 970 marta hisoblandi Ochish

Kaloriya yoqish

Faoliyat turi, vazn va davomiylikka qarab yoqqan kaloriyangizni MET usuli bilan hisoblang.

6 810 marta hisoblandi Ochish

Tana yuza maydoni

Mosteller formulasi bilan BSA (m²)

3 760 marta hisoblandi Ochish

Bola BMI persentili

Yosh+jinsga qarab bola BMI persentili

4 280 marta hisoblandi Ochish

FFMI Hisoblash

Bo'yga nisbatan yog'siz mushak massasi indeksi

3 611 marta hisoblandi Ochish

Emizish Ovqatlanishi

Emizuvchi ona uchun kunlik kaloriya, oqsil va suyuqlik

3 492 marta hisoblandi Ochish

Alkogol Kaloriya Hisoblash

Ichimlikdagi kaloriya — pivo, vino, aroq, kokteyl

6 120 marta hisoblandi Ochish

A1c – O‘rtacha Qondagi Shakar

HbA1c qiymatini o‘rtacha qondagi shakarga (eAG), mmol/L va IFCC birligiga o‘giring; ADA holatini ko‘ring.

4 820 marta hisoblandi Ochish

Kofein Chegarasi

Yosh, holat va vaznga qarab kunlik xavfsiz kofein chegarasi (EFSA) va finjon ekvivalenti.

5 240 marta hisoblandi Ochish

Tana Suvi Ulushi

Watson formulasi yordamida umumiy tana suvini litr va tana vaznining foizi sifatida hisoblang.

3 980 marta hisoblandi Ochish

eGFR Hisoblash

CKD-EPI 2021 (irqdan mustaqil) bilan buyrak filtratsiya tezligini va KDIGO bosqichini toping.

3 620 marta hisoblandi Ochish

Tana Yumaloqligi Indeksi (BRI)

Bo'y va bel aylanasidan markaziy (visseral) yog'lanishni BMI'dan yaxshiroq aks ettiruvchi BRI'ni hisoblang.

5 681 marta hisoblandi Ochish

Nisbiy Yog' Massasi (RFM)

Bo'y va bel o'lchamidan DXA'ga yaqin tana yog' foizini baholash — US Navy'ga muqobil.

4 460 marta hisoblandi Ochish

Bristol Najas Shkalasi

Najas turini 7 bosqichli Bristol shkalasida tanlang; ichak tranziti va ovqatlanish bo'yicha izohni oling.

3 841 marta hisoblandi Ochish

Siydik rangi orqali gidratatsiya

Siydik tusini tanlang; Armstrong shkalasi bo‘yicha suyuqlik holatini va nima qilish kerakligini ko‘ring.

4 120 marta hisoblandi Ochish

SCOFF Ovqatlanish buzilishi skrining testi

5 ta qisqa ha/yo‘q savol bilan ovqatlanish buzilishi xavfini dastlabki skrining (SCOFF, tibbiy tashxis emas).

4 560 marta hisoblandi Hozir shu yerdasiz

EAT-26 Ovqatlanish Munosabati Testi

26 ta banddan iborat xalqaro ovqatlanish munosabati shkalasi bilan ovqatlanish buzilishi xavfini skrining qiling (tashxis emas).

4 180 marta hisoblandi Ochish

Ter tezligi va suyuqlik yo'qotilishini hisoblash

Mashg'ulotdan oldingi/keyingi vazn farqidan soatlik ter yo'qotilishi va qayta suyuqlik ehtiyojini hisoblang.

3 720 marta hisoblandi Ochish

Mashq Vaqtidagi Uglevod Ehtiyoji

Mashq davomiyligiga qarab soatlik uglevod (gel/ichimlik) ehtiyojini ACSM qo'llanmasi bilan aniqlang.

3 561 marta hisoblandi Ochish

IPAQ Jismoniy Faollik Testi

7 savoldan iborat JSST tasdiqlagan IPAQ orqali haftalik faolligingizni MET-daqiqada o'lchang (past/o'rta/yuqori).

3 980 marta hisoblandi Ochish

FINDRISC Diabet Xavfi Testi

8 savollik FINDRISC yordamida 10 yillik 2-tur diabet xavfini qon tahlilisiz baholang.

3 820 marta hisoblandi Ochish

Uglevod Sanash Kalkulyatori

Uglevod grammini birlikka (15 g = 1) va kaloriyaga (4 kkal/g) aylantiring; sof uglevod uchun tolani ayiring.

4 263 marta hisoblandi Ochish