SCOFF Yeme Bozukluğu Tarama Testi

5 kısa evet/hayır sorusuyla yeme bozukluğu riskini ön tara. SCOFF, tıbbın kabul ettiği en kısa validasyonlu tarama anketlerinden biridir — tanı koymaz, yalnızca uzman değerlendirmesi gerekip gerekmediğini gösterir.

Soruları Yanıtla

Son dönemini düşünerek her soruyu içtenlikle yanıtla. Cevapların cihazından çıkmaz.

1. Rahatsız olacak kadar tok hissettiğin için kendini kusturduğun oluyor mu?
2. Ne kadar yediğin konusunda kontrolü kaybettiğinden endişeleniyor musun?
3. Son 3 ayda yaklaşık 6 kg'dan fazla (istemsiz veya kısa sürede) kilo verdin mi?
4. Başkaları çok zayıf olduğunu söylediğinde bile kendini şişman buluyor musun?
5. Yemeğin hayatına hâkim olduğunu söyler misin?
Sonuç
0/ 5
SCOFF skorun (0–5)
Düşük risk
Skorun 2'nin altında. Bu, tarama açısından yeme bozukluğu belirtisi düşük olduğunu gösterir. Yine de yemek, kilo veya beden algınla ilgili sürekli sıkıntın varsa bir uzmana danışmaktan çekinme.
0 / 5
İpucu: Bu araç bir tarama testidir, tanı koymaz. "Düşük risk" çıkması bir sorun olmadığını kesinleştirmez; belirtilerin varsa mutlaka bir uzmanla konuş.
Ücretsiz Araçlar

Danışanlarını bütünsel ve şefkatli izle

Nidiet; diyetisyenler için beslenme takibi, danışan notları ve randevuları tek panelde toplar. Ücretsiz başla, danışan sınırı yok.

Ücretsiz dene

SCOFF nedir?

SCOFF, yeme bozukluklarını (özellikle anoreksiya nervoza ve bulimiya nervoza) ön taramak için geliştirilmiş, yalnızca 5 evet/hayır sorusundan oluşan kısa ve validasyonlu bir ankettir (Morgan, Reid & Lacey, 1999). Adı, İngilizce soruların baş harflerinden gelir (Sick, Control, One stone, Fat, Food). Amacı tanı koymak değil; hızlıca "bir uzman değerlendirmesi gerekli mi?" sorusuna yön vermektir. Kısalığı ve pratikliği sayesinde birinci basamak ve tarama amacıyla yaygın kullanılır.

Nasıl puanlanır?

Her "Evet" yanıtı 1 puandır; "Hayır" 0 puan. Toplam skor 0 ile 5 arasındadır:

Her Evet = 1 puan · Her Hayır = 0 puan

Toplam ≥ 2 → uzman değerlendirmesi önerilir

Kaynak: Morgan JF, Reid F, Lacey JH, "The SCOFF questionnaire: assessment of a new screening tool for eating disorders", BMJ, 1999. Eşik: 2 ve üzeri skor, ileri değerlendirme için duyarlı bir işarettir. Bu araç bilgilendirme amaçlıdır ve tanı koymaz.

Risk çıktıysa ne yapmalı?

  • Bunun bir tanı olmadığını hatırla: Yüksek skor yalnızca "değerlendirilmen yararlı olabilir" demektir.
  • Bir uzmana başvur: Hekim, psikiyatrist, klinik psikolog veya yeme bozuklukları konusunda deneyimli bir diyetisyen ile görüş.
  • Ertelemekten çekinme: Yeme bozukluklarında erken destek, iyileşme şansını belirgin artırır.
  • Yalnız değilsin: Güvendiğin birine açılmak ve destek istemek güçlü bir adımdır.
  • Acil bir durumda (kendine zarar verme düşüncesi, ciddi fiziksel belirti) vakit kaybetmeden 112'yi ara veya en yakın acile başvur.
Önemli: Bu test bir tarama aracıdır, tıbbi veya psikiyatrik tanı koymaz ve profesyonel değerlendirmenin yerine geçmez. Sonucun ne olursa olsun, yemek ve bedeninle ilgili sıkıntın varsa bir sağlık uzmanına danış. Bu araç yeme davranışını yargılamak için değil, destek yolunu göstermek için vardır.

Sık Sorulan Sorular

Hayır. SCOFF bir tarama testidir; yalnızca bir yeme bozukluğu açısından uzman değerlendirmesinin yararlı olup olmayacağını gösterir. Tanı, ancak bir sağlık uzmanının kapsamlı değerlendirmesiyle konur.

SCOFF'ta 2 ve üzeri skor, ileri değerlendirme için anlamlı bir işaret kabul edilir. Bu eşik anoreksiya ve bulimiya taramasında duyarlıdır; ancak kesinlik için profesyonel görüşme gerekir.

Düşük skor sorun olmadığını kesinleştirmez. Tarama testleri her durumu yakalamaz. Yemek, kilo veya beden algınla ilgili sürekli sıkıntın varsa skorundan bağımsız olarak bir uzmana danış.

Başlıcaları anoreksiya nervoza (aşırı kısıtlama ve kilo korkusu), bulimiya nervoza (tıkınma ve telafi davranışları) ve tıkınırcasına yeme bozukluğudur. Her biri ciddidir ve tedavi edilebilir; erken destek önemlidir.

Yemek, kilo ya da beden algısıyla ilgili endişesi olan herkes bir farkındalık aracı olarak kullanabilir. Özellikle kısıtlama, tıkınma, kusma veya yoğun kilo/şekil kaygısı olanlar için yararlıdır.

Evet. Tüm hesaplama tarayıcında yapılır; yanıtların bir sunucuya gönderilmez veya kaydedilmez. Sonucu yalnızca sen görürsün.

Sağlık uyarısı. Bu araç ve buradaki bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis, tedavi ya da profesyonel diyetisyen/hekim tavsiyesinin yerine geçmez. Sonuçlar bilimsel formüllere dayalı tahminlerdir ve kişiden kişiye değişebilir; kesin değerlendirme için klinik ölçüm gerekir. Sağlığınla ilgili herhangi bir karar almadan önce mutlaka bir uzmana danış.
Ücretsiz Araçlar

Diğer hesaplama araçları

Beslenme planını tamamlayan araçlar — hepsi ücretsiz, kayıt gerektirmez.

BMR Hesaplama

Bazal metabolizma & günlük kalori

12.878 kez hesaplandı

Makro Dağıtıcı

Protein · karbonhidrat · yağ gram hesabı

9.760 kez hesaplandı

BMI Hesaplama

Vücut kitle indeksi & sağlıklı aralık

13.545 kez hesaplandı

İdeal Kilo

Boyuna göre ideal ağırlık aralığın

11.940 kez hesaplandı

Günlük Su İhtiyacı

Kilo ve aktiviteye göre su miktarı

11.230 kez hesaplandı

Vücut Yağ Oranı

Mezura ile (US Navy metodu)

7.920 kez hesaplandı

Kalori Açığı

Hedefe göre günlük kalori & açık

10.480 kez hesaplandı

Protein İhtiyacı

Günlük protein (g) hedefin

9.080 kez hesaplandı

TDEE Hesaplama

Günlük toplam kalori harcaman

8.510 kez hesaplandı

Kilo Verme Süresi

Hedefine ulaşman kaç hafta sürer, hangi tarihte ve günde kaç kalori açığıyla?

7.351 kez hesaplandı

Bel/Boy Oranı

Bel çevreni boyuna böl; sağlıklı sınır boyunun yarısı (0,5). Ashwell risk bandını ve hedef bel çevreni gör.

5.330 kez hesaplandı

Bel/Kalça Oranı

Bel ve kalça çevrenden WHR oranını hesapla; cinsiyetine göre risk kategorini WHO eşikleriyle gör.

4.940 kez hesaplandı

Lif İhtiyacı

Günlük kalorine göre günde kaç gram lif alman gerektiğini hesapla.

5.760 kez hesaplandı

Şeker Limiti

Günlük kalorine göre WHO serbest şeker üst sınırını (%10) ve ideal miktarı (%5) gram ve çay kaşığı olarak hesapla.

6.290 kez hesaplandı

Yağsız Kütle

Boy ve kilodan yağsız vücut kütleni (kas, kemik, organ, su) ve yağ kütleni hesapla.

4.610 kez hesaplandı

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelik öncesi BMI'ne göre önerilen toplam kilo alımı ve haftalık artış (IOM 2009).

3.970 kez hesaplandı

Kalori Yakma

Aktivite türü, kilo ve süreye göre yaktığın kaloriyi MET yöntemiyle hesapla.

6.810 kez hesaplandı

Vücut Yüzey Alanı

Mosteller formülüyle BSA (m²)

3.760 kez hesaplandı

Çocuk BMI Persentili

Yaşa+cinsiyete göre çocuk BMI persentili

4.280 kez hesaplandı

FFMI Hesaplama

Boya göre yağsız kas kütlesi indeksi

3.611 kez hesaplandı

Emzirme Beslenmesi

Emziren anne için günlük kalori, protein ve sıvı

3.492 kez hesaplandı

Alkol Kalori Hesaplama

İçkideki kalori — bira, şarap, rakı, kokteyl

6.120 kez hesaplandı

A1c – Ortalama Kan Şekeri

HbA1c değerini ortalama kan şekerine (eAG), mmol/L ve IFCC birimine çevir; ADA durumunu gör.

4.820 kez hesaplandı

Kafein Limiti

Yaş, durum ve kiloya göre günlük güvenli kafein sınırı (EFSA) ve fincan karşılığı.

5.240 kez hesaplandı

Vücut Su Oranı

Watson formülüyle toplam vücut suyunu litre ve vücut ağırlığının yüzdesi olarak hesapla.

3.980 kez hesaplandı

eGFR Hesaplama

CKD-EPI 2021 (ırktan bağımsız) ile böbrek filtrasyon hızını ve KDIGO evresini bul.

3.620 kez hesaplandı

Vücut Yuvarlaklık İndeksi (BRI)

Boy ve bel çevresinden merkezi (visseral) yağlanmayı BMI'dan daha iyi yansıtan BRI'yi hesapla.

5.681 kez hesaplandı

Göreli Yağ Kütlesi (RFM)

Boy ve bel ölçüsünden DXA'ya yakın vücut yağ yüzdesi tahmini — US Navy'ye alternatif.

4.460 kez hesaplandı

Bristol Dışkı Ölçeği

Dışkı tipini 7'li Bristol ölçeğinde seç; bağırsak geçişi ve beslenme yorumunu al.

3.841 kez hesaplandı

İdrar Rengi ile Hidrasyon

İdrar tonunu seç; Armstrong ölçeğine göre sıvı durumunu ve ne yapman gerektiğini gör.

4.120 kez hesaplandı

SCOFF Yeme Bozukluğu Tarama Testi

5 kısa evet/hayır sorusuyla yeme bozukluğu riskini ön tarama (SCOFF, tıbbi tanı değil).

4.560 kez hesaplandı Şu an buradasın

EAT-26 Yeme Tutumu Testi

26 maddelik uluslararası yeme tutumu ölçeğiyle yeme bozukluğu riskini tara (tanı değil).

4.180 kez hesaplandı

Ter Hızı ve Sıvı Kaybı Hesaplama

Antrenman öncesi/sonrası kilo farkından saatlik ter kaybını ve yeniden sıvı ihtiyacını hesapla.

3.720 kez hesaplandı

Egzersiz İçi Karbonhidrat İhtiyacı

Egzersiz süresine göre saatlik karbonhidrat (jel/içecek) ihtiyacını ACSM rehberiyle bul.

3.561 kez hesaplandı

IPAQ Fiziksel Aktivite Testi

7 soruluk WHO onaylı IPAQ ile haftalık aktiviteni MET-dakika olarak ölç (düşük/orta/yüksek).

3.980 kez hesaplandı

FINDRISC Diyabet Risk Testi

8 soruluk FINDRISC ile 10 yıllık tip 2 diyabet riskini kan tahlili olmadan tahmin et.

3.820 kez hesaplandı

Karbonhidrat Sayımı Hesaplama

Gram karbonhidratı değişime (15 g = 1) ve kaloriye (4 kcal/g) çevir; net karb için lif düş.

4.263 kez hesaplandı